冰冻三尺非一日之寒
艾灸养生非一日之功
千万别艾灸，因为一旦开始艾灸，您就远离疼痛了。经络是气血的通道，不通则痛。艾灸能通经络通，经络通了，气血的运行畅了，疼痛自然消失。
千万别艾灸，因为一旦开始艾灸，您的阳气就壮了。艾灸调和阴阳，扶阳固脱，升阳举陷。
千万别艾灸，因为一旦开始艾灸，您气血就通畅了。艾灸能，消瘀散结。
千万别艾灸，因为一旦开始艾灸，医院就要冷清了。即使您受了风寒感冒发烧了，灸灸大椎，头也不疼了，鼻涕也不流了，捂着被子睡一觉，居然好了。
艾灸温灸能各种慢性疾病，治标治本，很管用，就是耗时。只有坚持长期艾灸才能你的疾病。
灸出排病反应特别痛苦，想放弃？
很多人之所以会放弃艾灸，很大因素是因为没有正确认识到艾灸的“排病反应”。
有不少人在灸疗过程中出现种种不适反应，如浑身发冷，出冷汗，冒臭气，吐痰涎，，腹泻等现象，甚至有很多人会发现，自己多年前有过的病症会重复多次出现，有的时候还会出现病未愈，病情反而加重的情况。
其实，在使用艾灸调理的过程中，必然会有各种各样的调整反应，有些至少会出现4-5次大的反复，这就是常说的“排病反应”。
出现排病反应，不要害怕，这是正邪交战的正常现象，病邪在我们体内寄居了很久，并不会轻而易举的乖乖就范。
当你通过艾灸的方式激发了人体的正气想把邪气赶出体外时，那么邪气会顽强抵抗，这时的正气不足，而邪气旺盛的，当然就会有各种不适反应出来。当你逐渐通过艾灸使体内慢慢累积了足够多的正气时，这病邪就会逐渐地赶出体外了。
坚持一段时间，效果不明显想放弃？
有很多人在艾灸的过程中，感受到艾灸温灸虽然大多数时候是舒服的，但在排病时可能会难受一段时间，会有几天会觉得特别累，特别想放弃，硬着头皮坚持了一个月，效果还是不明显，特别想放弃。
其实，很多东西欲速则不达。艾灸温灸治慢性病，能治标治本，不怕费时费心，只有坚持长期艾灸，才能治好病。
艾灸不能有太强的功利心，不能要求艾灸多长时间一定能取得什么样的结果，艾灸不但能治病，更能提高身体和抗病能力，使五脏六腑阴阳调和，经络通畅，减少得大病的概率和提高身体的综合素质，要以这样的心态去艾灸，效果反而出奇地好。
古人有云：“凡灸诸病，要持之以恒，必火足气到始能愈。”意思是说用艾灸调理的效果还不明显，是因为坚持得还不够。
艾灸调理治病，就像跑马拉松，坚持到底才看得到胜利。
我们跑马拉松，开始的时候跑的很快，也很好，可是跑着跑着就觉得腿没力气了，跑不动了，可是只要再坚持一下，再坚持一下，又会变得很轻快。
艾灸也是如此，坚持过了那个艰难的排病反应期，坚持到足够的时间，灸到足够的量，一定能得到想要的结果！
另外，艾灸时间也与我们本身的病症、个人体质、日常习惯、生活饮食息息相关。
与病症有关
1、 轻症疾病：1—3个月就能有明显效果。如胃炎、盆腔炎等，但并不是好转后就中断，要搞定还是需要坚持。
2、慢性或重症疾病：要做好长期的艾灸打算。至少要3个月，也可能是半年甚至更长。
3、改善体质或调整全身的灸疗，长期坚持做效果更佳，特别是先天体质不好的人，这种一年左右会有明显效果。一周艾灸一两次，选择养生保健大穴，像足三里、大椎、神阙等，每个穴位一次灸15分钟。
与体质有关
人的体内综合因素不一样，人的体质不一样。体质好的，中气强，体质差的，中气弱。中气弱，自然就好得慢。有人的体质好，快；体质差，当然就好得慢。
与日常习惯有关
生活起居无节制的人好得慢。熬夜、睡懒觉、饮食无规律，补充点元气，熬夜又消耗一部分。就似有漏洞的水桶，一边装水，一边漏水。艾灸自然慢。
与生活饮食相关
饮食上无肉不欢、喜欢冷饮的人好得慢。肉食是痰湿体质的祸根，是炎症和癌症肿瘤的营养，是形成血栓和堵塞血管和经脉的罪魁祸首，血液不清净，血液循环慢，艾灸的阳气进入脏腑及病灶就慢。冷饮，血遇寒则凝，凝就是不循环，不通畅。所以有这种饮食喜好的人，身体也好的慢。
坚持灸之后，到底会什么变化？
经常艾灸能够快速补充体内的气和血，从而到达气血通达，身体舒畅，让各个功能器官运转顺畅。
长期坚持艾灸调理能够让人体脏腑阴阳平衡、气血正常运行，所谓正气存内，邪不可干！你会发现体能状态一点不输年轻人，气血充足，眼睛清澈明亮、神采奕奕，精气神十足！
艾灸1周
这是一个坚持的开始。
刚开始艾灸，效果不会怎么显现，可能会上火、嗜睡、精神亢奋或是失眠，这是一个过渡期，正气正在渐渐注入你的身体。
艾灸1月
感觉气色更好，肤色更红润，人更有精气神了。
你的脏腑机能开始得强大，经络也变得更通畅，精神状态也会变好。
艾灸1年
别人会从你身上看到常人没有的健康及活力。
你会发现这一年几乎没怎么去过医院，当初想用艾灸治的病也差不多痊愈，艾灸让你的抗病能力得到大大的提升，同时但你现在已经离不开艾灸了，因为它让你的精气神越来越好。
艾灸5年
艾灸的神奇功效开始显现出来了。
周围很多同龄人的身体开始走下坡路，各种小毛病频繁来袭，而你的身体依旧健康，气色红润，容貌甚至开始“逆生长”。长期坚持艾灸调理，除了造就了良好的身体状态，也让你的内心更加平和，保持淡然的心态，更能体会到生活的幸福。
艾灸10年
会比同龄人体质年轻5到10岁 。
人生没多少个十年。坚持十年艾灸，你会发现自己年轻十几年。
长期坚持艾灸能够使人体阴阳平衡、气血正常运行，所谓“正气存内，邪不可干”，此时，你的身材体型、仪表姿态、体能水平、精神状态站在同龄人中，显得那么与众不同，你可以以良好的状态继续下一个10年、20年、30年……的精彩人生！