骨盆修复——产后恢复的根本！

一、松松垮垮的始祖——孕期

从怀孕第6周孕激素分泌增高开始，骨盆周围的肌群筋膜关节会为分娩变得松弛。这时孕妇会在不经意间发现臀部有点浮肿了。怀孕到了第4个月，孕妇很明显感觉两髋开始变宽，耻骨联合、骶髂关节肌肉软组织之间会伸拉整个骨盆腔隙，于是孕妇开时穿着宽松的衣衫了，窈窕的身姿渐渐封存。

怀孕第7个月至临近分娩，耻骨联合开始分裂，同时下降2-4度，两髋绷开非常明显，整个盆腔为即将到来的生产作好充分准备。

临近分娩至产后半年内，产后妈妈盆腔被宝宝顺利通过产道时绷开了，盆底肌群松了、阴道无弹性了、臀部大而松弛、伴随而来的还有因产后盆腔功能性损伤引起的不适与并发症：腰骶疼痛、尿失禁、子宫脱垂、生殖机能障碍等问题。如果产后盆腔闭合修复不全，那产后妈妈将永远过上“开着门户”的“松松日子”。

第二：排出盆腔内沉积多年的残留毒素，“根”干净了，面部皮肤自然漂亮，身体更加健康

第三：盆底肌群修复，，增强机体

什么是骨盆修复？

骨盆是由骨骼构成的盆状物，包括了两块大的骨盆骨，其中还有骶髂关节耻骨联结，以及尾骨。怀孕期间骨盆会扩张来保护胎宝宝，而产后骨盆无法迅速的恢复，就需要做相应的骨盆修复了。当然如果身体过于肥胖、习惯性翘二郎腿、走路姿势、日常生活的不良姿势，坐姿不正确，或是摔跤、运动伤害、车祸，也会导致骨盆变形，也需要做相应的骨盆修复。

骨盆的主要功能

1.骨盆主要的功能是支撑身体的结构，同时保护子宫和膀胱。

2.在怀孕初期，也保护正在成长的胚胎。

3.怀孕期间，骨盆会支撑胎儿、胎盘，以及扩大的子宫内一些额外的液体重量。

4.分娩后，这些肌肉会极度扩张而脆弱。

骨盆变形的危害

1、人体比例的失衡及下半身肥胖骨盆变形

 引起内脏下垂，小腹凸起、臀部横向发展、下垂等，进而破坏身体曲线。另一方面，骨盆与脊柱大腿骨及位于头后部的后头骨等骨骼联动。如果骨盆出现变形，这些骨骼也会随之产生畸变而妨碍其发挥正常作用，不仅会给位于其附近的腹部周围和臀部，甚至为全身的比例均衡带来恶劣的影响。骨盆变形会为股关节带来负担导致关节出现畸变，加重内外八字腿型。

2、便秘、痛经、经期不适等

骨盆支持着腹部，具有保护内脏及生殖器官的重要功能。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官。骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受到阻碍，甚至部分地失去作用。比如肠子蠕动的机能就会相应减弱。慢性便秘大半与此有关。

3、肩颈酸胀、腰背痛

骨盆如果闭合不全的话会牵扯到周围肌肉的扩张，使得腰部神经受到压迫而引起腰痛。还有，从腰部通过后被一直到肩部的肌肉如果发生僵硬的话，肯定会影响

到血液的流通，引起肩膀的酸痛。

骨盆修复的八大好处

1.可以使盆腔的脏器正常发挥作用，不会挤压肠胃，消化功能正常便秘。

2.保持脊柱正常生理弯曲，身体始终保持正确姿势，不会发生重心偏移，不会增加肌肉和脊柱产生疼痛感。

3.妇科问题大大减少，改善臀部扁平，改善月经不调，调理经期，减少血块，改善痛经以及经血量少。

4.髋骨间距离可缩短2～8公分，耻骨上升1～3°。

5.可以使臀部上提紧翘，饱满度提升。

6.阴道紧实，包裹感增加，夫妻生活和谐。

7.收紧胯部，腰型更加纤细，盆腔温度提高1～3°。

8.到来，改善遗尿，漏尿，修复子宫改善产后后遗症。