现代的女性，由于现在交通发达和一些家用电器的智能，现在做家务或是步行都用工具代替了，所以导致女性的韧带和下半身，骨盆周围的鸡肉都不发达，而且怀孕后盆骨会变的更加松弛，特别是刚分娩过后，骨盆会松弛到很大的限度，盆骨轮也会变的不稳定，那我们产后盆骨在什么时间内恢复的才好呢？

一般来说，在产后一到两个月，身体就会恢复正常。但是骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子，需要产后的保养护理和锻炼。在2个月内对骨盆进行收紧是理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。

1、顺产后骨盆恢复

顺产后腰想恢复盆骨，可以从运动的方式来矫正和恢复。

（1）立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的夹缩机能。

（2）卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地.双手把住床沿，以防滑下.双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直.当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直.然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势.如此反复六次，每天一回，可常年不辍。

2、剖腹产后骨盆恢复

无论是顺产还是剖腹产，产后妈妈的骨盆都会变大。这就是准妈妈们经常说的产后大屁股。要改变产后大屁股，防止骨盆松弛引起的各种不良症状，准妈妈们，赶紧在分娩之前为自己准备一根骨盆带吧。长久以来存在着一个认识误区，很多准妈妈以为采用剖腹产就可以更好的保持身材，防止出现产后大屁股，实际上这是错误的。

进行剖腹产的妈妈们总是容易认为骨盆不容易出现问题，其实剖腹产的产后骨盆也是打开，成松弛状态。所以剖腹产的妈妈要和顺产的妈妈一样，必须在产后及时使用骨盆带进行骨盆收紧。

怀孕期间因一个叫着弛缓性因子的的作用引起骨盆扩张，产后宝宝出来之后，骨盆达到松弛的状态，另外子宫也是下垂状态。所以如果不及时有效地收紧的话，情况严重的话，有时会出现无法行走，耻骨联合分离，出血不止等症状，产后容易发生的小便失禁，便秘，腰痛等负面症状。

如果可以的话，2个月内对骨盆进行收紧是理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。

宫秀美骨盆闭合术是通过专业手法技术对已打开的骨盆进行闭合，同时修复生产后骨盆周围区域的被撕伤拉伸变形的结缔组织，达到修复盆底肌群、恢复阴道弹性、臀部上翘等效果。它并非直接作用于骨骼系统，也非手术侵入式，所以非常、舒适。

宫秀美骨盆闭合做完，为什么感觉瘦了？

是因为骨骼闭合，外扩下垂的肌肉随着骨骼回到了原来的位置，大转子不外旋，假胯消失，腿部线条拉长，妈妈臀没了，屁股更翘了～

为什么产后要做盆腔闭合？

在孕早期，身体会分泌，骨盆松弛剂使骨盆一点点张开，为迎接新生命做准备。

所以不管顺产还是剖腹产，骨盆都会扩张，导致胯骨【宽】、耻骨【宽】、阴道【宽】，宫秀美骨盆闭合【两减一加】原理，减：减小髂骨之间的距离，减：缩窄耻骨之间的距离，加：增加阴道细胞的弹性和敏感度。